Ruch jest zdrowy – perswadują specjaliści w zawodowy sposób zajmujący się oddziaływaniem fizycznej aktywności na zdrowie .

Faktycznie - fizyczna aktywność rozwija, wycisza oraz pomaga w codziennym funkcjonowaniu.

Ćwiczenia fizyczne to same dobrodziejstwa zarówno jeżeli chodzi o dzieci, rodzicieli jak także dziadków. Wykaz wartości, jakie zapewnia aktywność fizyczna latoroślom, jest bardzo długa. Sport wyczynowa hulajnoga wychowuje, pomaga zrozumieć relacje międzyludzkie. Dzieci fizycznie aktywnie są bardziej świadome swych możliwości, wytrwałe. Współpraca (dla przykładu w trakcie gry w piłkę) uczy wyrozumiałości dla pozostałych, empatii. Wymaga też motywacji oraz solidarności. Badania udowodniły, iż wysportowani młodzi ludzie osiągają znakomite wyniki w nauce. Aktywność fizyczna zwiększa zdolności poznawcze oraz pozytywnie wpływa na pracę naszego mózgu.

Aktywność fizyczna w wieku dojrzałym to najlepsza prewencja. Badania wykazują, że u osób aktywnych fizycznie niebezpieczeństwo wystąpienia schorzeń serca będzie o połowę mniejsze niż u osób, jakie nie wykonują żadnych ruchowych ćwiczeń. Ruch nie jedynie zapobiega kardiologicznym problemom, lecz również pomaga w terapii. Aktywność fizyczną (po uprzedniej konsultacji z doktorem) rekomenduje się chorym z chorobą wieńcową. treningi redukują pułap "złego" cholesterolu w ciele, natomiast powiększają stan cholesterolu "dobrego".

Dzięki fizycznej aktywności wolniej starzeje się nasze ciało. Gerontolodzy zgodnie mówią, że u osób, które nie lubią ruchu, dochodzi prędzej do przemian połączonych z wiekiem.