W dzisiejszych czasach mamy coraz to mniej czasu wolnego, a stres i przemęczenie również zniechęcają nas do dodatkowej aktywności fizycznej po pracy. Jednakże mając na uwadze pozytywne dla naszego zdrowia umysłowego i fizycznego jest czynne spędzanie wolnego czasu, powinno się wyszukać atrakcyjną, należycie dobraną i dopasowaną do wieku, pragnień, oraz stanu zdrowia aktywność, bądź dyscyplinę.

Najbardziej popularną i najbardziej dostępną formą aktywności fizycznej są przechadzki.