Nadchodzący sezon jesienno-zimowy powinien zmienić nieco nasz sposób myślenia i działania w kierunku większego dbania o zdrówko i urodę. Co można dla siebie zrobić w sezonie zimowym?

W pierwszej kolejności pomyślmy o tym, iż na niekorzystne działanie minusowej temperatury (przenośny klimatyzator do mieszkania) na zewnątrz i przesuszonego powietrza w pomieszczeniach pozytywnie wpłynie wysokiej jakości krem do twarzy. Szukajmy w drogeriach czegoś, co będzie mieć właściwości natłuszczające i zatrzymujące wodę w skórze, na przykład krem natłuszczająco-nawilżający, fluid ochronny czy produkt dla osób jeżdżących na nartach, zabezpieczający skórę przed zimnym wiatrem i mrozem, dodatkowo z filtrem UV. Zimą stosunkowo często chorujemy na grypę lub zapalenie zatok - sprawdź porady portalu Dbam o siebie.

Aby obniżyć ryzyko zachorowania nie sięgając po produkty apteczne, dobrze jest włączyć do codziennej diety produkty wzmacniające odporność, jak miód, cebula, a z przypraw cynamon. Jeżeli często chorujemy na zatoki, zostawiajmy w domu czapki albo opaski zasłaniającej czoło. Nauszniki - choć są modne - to niestety nie najlepszy pomysł, gdyż chronią jedynie uszy, a kaptur niedostatecznie osłania czoło. Sprawdzą się także profilaktyczne inhalacje lub aromaterapia olejkami takimi jak: eukaliptusowy, rozmarynowy. Nie tylko wspaniale pachną i roztoczą we wnętrzu miły aromat, lecz też zadziałają antyseptycznie.

Aromaterapia poprawi nasze ogólne samopoczucie. Jeżeli jesteśmy w stanie, często wietrzmy pomieszczenia, nawet podczas niskich temperatur. Niedługie, lecz intensywne przewietrzenie, zmieni atmosferę w pomieszczeniach oraz pomoże usunąć ewentualne zarazki - sprawdź, nowe porady zdrowotne . Postarajmy się także, aby utrzymać optymalną temperaturę w pomieszczeniach i unikać dużej dysproporcji pomiędzy zewnętrzem i pokojami – tzn. nie nagrzewać pomieszczeń do 25 stopni gdy na dworze jest temperatura poniżej 0. I ostatnia istotna kwestia – nie trzeba rezygnować z ruchu czy to na siłowni, czy na otwartym powietrzu. Taniec, joga czy spacery albo rower pozwolą się zahartować i korzystnie wpłyną na nasza odporność.

Pomimo, że sporo ludzi choruje na jesienną depresję, dużą dawką ruchu oraz aromatycznym, sezonowym jedzeniem, można poprawić sobie nastrój i wytrzymać do wiosny.